Estoy de cuatro meses y medio de
embarazo y siento un estado animico bastante depre pues siento que todo me sale mal y que todo el mundo me ataca, siento que no hago nada bien y donde mas me esta afectando es en mi trabajo. Quisiera saber si esto es normal por mi estado actual o por el contrario es otro problema que nada tiene que ver con mi estado.
Tambien querria que me reconmedaseis algun metodo natural para el tema del estreñimiento. Antes tomaba carbonato de magnesio y me iba bien para ir al baño pero al no saber si es perjudicial no lo tomo actualmente y quisiera que me informaseis si es o no perjudicial para mi bebe.
Apreciada señora,
Los cambios físicos y hormonales causados por el
embarazo pueden afectar provocando sensaciones de cansancio y decaimiento que pueden unirse a sentimientos de temor y falta de confianza. Este es un hecho que se presenta frecuentemente durante alguna etapa del
embarazo y no tiene mayor trascendencia siempre que se supere. En caso de acentuarse estas sensaciones debería descartarse una posible enfermedad depresiva por lo que debería comentar el tema con su obstetra a fin de valorar la conveniencia de consultar con un especialista.
En relación con el tema del estreñimiento, es frecuente que si este problema ya existía se acentúe durante el
embarazo por ello es de suma importancia seguir una serie de normas a fin de prevenirlo:
- Beber 1 vaso de agua tibia en ayunas con unas gotas de limón.
- Con el desayuno, que puede ser el habitual, tomar galletas de fibra.
- Beber 1 litro de agua entre las comidas.
- Realizar ejercicio moderado, preferentemente andar.
- Con la comida y cena, que es aconsejable sean ricas en fibra (ensaladas,verduras estc..), tomar 50 gr. de ciruelas naturales o secas.
- Pautar ritmo de deposiciones para restablecer el reflejo gastrocólico, preferentemente después de la comida o la cena.
En caso de ser insuficientes las normas higiénicas, se pueden completar puntualmente con algún laxante, pero siempre antes de realizar cualquier tipo de tratamiento debe consultarlo con su obstetra.
Esta información es tan solo una guía general sobre la consulta planteada y no debe entenderse como asesoramiento individualizado médico o profesional. Por dicho motivo no debe suplantar en ningún caso la consulta personalizada con un médico.
