Piense en lo ligero para la vuelta al colegio
Nass a jueves 17 de agosto de 2006
Se avecina el nuevo año escolar y es tiempo de que padres y niños comiencen a pensar en la seguridad de las mochilas. La North American Spine Society (NASS) ofrece los siguientes consejos sobre cómo prevenir los problemas y lesiones relacionados con el uso de las mochilas
- Metta cosas ligeras en la mochila. La carga no debería pesar más del 10 al 15 por ciento del peso del niño. Como regla general, las mochilas deben pesar entre 5 y 10 libras (2.3 a 4.5 kg) para los estudiantes de primaria y no más de 15 (6.8 kg) para los estudiantes de más edad.
- Organice la mochila de tal manera que los artículos más pesados estén más cerca de la espalda. Utilice los compartimientos más pequeños de la mochila para los objetos sueltos. Distribuya el peso de manera uniforme.
- Use siempre ambos tirantes y ajústelos cómodamente sobre los hombros. Reajuste los tirantes cada vez que llene la mochila para asegurar que el peso esté adecuadamente soportado.
- Eduque a los niños acerca de la seguridad de las mochilas y sobre el riesgo de lesiones del cuello y la columna por el mal uso de las mismas.
- Estimule a los niños a tener una postura adecuada mientras usen mochila. Además, los niños deben ser activos para fortalecer los músculos de y alrededor de la espalda y el cuello.
Los padres preocupados por las cargas pesadas que llevan sus hijos pueden:
- Ponerse en contacto con la escuela y colaborar con los profesores para identificar maneras de aliviar la carga.
- Comprar dos juegos de libros escolares, uno para el hogar y otro para el colegio. Una opción menos costosa es sacar fotocopias de los capítulos de la semana del libro en la biblioteca.
"Si se usan adecuadamente, las mochilas son una excelente manera en la que los niños pueden llevar sus útiles y libros escolares. Los padres deben preguntarle a los niños si sienten cualquier dolor en el cuello o la espalda. Además, si un niño experimenta incomodidad en el cuello o la espalda, u hormigueo en las manos, asegúrese de tomarlo muy en serio y acudir a un especialista", aseguró en una declaración preparada el Dr. Joel Press, presidente de la NASS.
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