Recuperar la figura trás el parto
PowerAxle a miércoles 20 de diciembre de 2006
Los bruscos cambios corporales que sufre la mujer durante los nueve meses de gestación, tienen consecuencias tras el parto en forma de flacidez. Especialmente en la zona abdominal, cuyos músculos se distienden para dejar hueco al feto.
Los expertos recomiendan paciencia en la recuperación de la silueta, ya que la salud de la mujer es delicada durante el postparto y debe recuperarse primero anímicamente. Pero existen pequeños trucos que ayudarán a la reciente mamá a facilitar y acelerar su puesta en forma:
- Esperar al menos seis semanas antes de empezar a ejercitar el cuerpo. Si la mujer tuvo un parto con cesárea, el periodo de descanso será de un mínimo de 3 meses. En todo caso, se recomienda realizar una consulta a su médico.
- No realizar ejercicios cardiovasculares hasta los 3 meses después del parto y de forma paulatina.
- No iniciar un régimen hasta varios meses después del parto. Los cambios hormonales y corporales dejan a la mujer cansada y sin defensas (la llamada depresión postparto). Una dieta excesivamente baja en calorías podría agravar estos síntomas. Por el contrario, son esenciales los menús ricos en lácteos e hidratos de carbono, con gran poder energético.
- Ayudarse de un aparato de electroestimulación para tonificar la zona abdominal. Estos aparatos ejercitan los músculos mientras el usuario descansa, ve la tele o trabaja. En sólo cuatro semanas son evidentes los primeros resultados: mayor fuerza abdominal, aumento de la resistencia muscular y hasta una talla menos de cintura. El mercado está plagado de falsos productos milagrosos, por eso es necesario que el aparato elegido cumpla las exigencias sanitarias. Sólo la tecnología Slendertone cuenta con todos los certificados médicos internacionales superando todo tipo de estudios clínicos.
- Asesoramiento médico durante todo el proceso de puesta en forma. Cada mujer y embarazo pueden tener unas características propias que requerirán una atención específica.
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