Las actividades acuáticas deben de promocionarse para toda la población, desde los niños hasta los ancianos.

En la población infantil, además de todos los beneficios previamente comentados estimula el desarrollo del Aparato Locomotor y en los ancianos contribuye a mantener un buen estado de forma, retrasa la aparición de patologías propias de la edad, como la osteoporosis, etc.

Además, cuando estamos sumergidos en el agua (con apoyo plantar), ésta va a ejercer presiones equilibradas multidireccionales y no sólo verticales, lo que va a mejorar de manera considerable la circulación sanguínea.

La natación permite conservar la elasticidad vascular, factor que contribuye a retrasar el envejecimiento. El entrenamiento en medios acuáticos desarrolla mayor capilarización en la musculatura con la consiguiente mejora en el abastecimiento sanguíneo.

Gracias a que en la natación, la utilización de la musculatura del cuerpo siempre es simétrica, hace que su práctica sea un deporte para el entrenamiento del Aparato Locomotor ideal durante la edad de desarrollo de los niños así como una rehabilitación ideal para corregir trastornos posturales y problemas ortopédicos.

Las personas que no puedan nadar por tener deficiencias físicas importantes, también podrán hacerlos mediante la utilización de complementos auxiliares y aparatos. Dentro de estos auxiliares se incluyen los objetos hinchables como pelotas, cojines de natación, colchonetas, tablas, etc.

Realizar actividades acuáticas no implica necesariamente que sean de natación. Las actividades acuáticas pueden consistir en sumergirse hasta la cintura o el pecho, con lo que se consigue una considerable descarga del peso y hacer ejercico físico. Cuanto mayor sea la profundidad del agua mayor flotabilidad tendremos descargando así nuestras articulaciones. En cualquier caso, siempre se puede incrementar la flotabilidad con el uso de flotadores.

Los programas de ejercicios acuáticos deben de seguir las normas generales de entrenamiento. Si se trata de un sedentario, deberá de comenzar con ejercicios ligeros, con calentamientos y estiramientos previos, para ir aumentando de manera progresiva.