El ejercicio regular temprano es clave para la salud ósea
Reuters H a jueves 15 de junio de 2006
La actividad física regular durante la infancia y la adolescencia es importante para desarrollar y mantener un buen pico de masa ósea, y protegerla contra la aparición futura de la osteoporosis. Este fue el resultado que arrojaron estudios presentados en el Congreso Mundial de Osteoporosis, organizado en Toronto por la Fundación Internacional de Osteoporosis.
"Para desarrollar huesos fuertes, como recomiendan los expertos, debemos alentar a los niños a participar en distintas actividades físicas de manera regular", dijo la doctora Miryoung Lee.
Un equipo dirigido por Lee, de la Wright State University en Dayton, Ohio, analizó a 54 varones y 45 mujeres para medir el efecto de la actividad física frecuente en la masa ósea.
"Realizamos un seguimiento de cada participante al menos tres veces desde que tenían 8 años", comentó Lee.
De este modo, los investigadores reunieron 413 observaciones en serie del tipo y el nivel de actividad física realizada y de datos de la masa ósea.
Mientras que el nivel de actividad deportiva no tenía efecto significativo en la salud ósea de los varones, mayores niveles de actividad deportiva aumentaron anualmente la densidad ósea total y las caderas de las mujeres.
Por otro lado, la actividad física en el tiempo libre demostró aumentar la masa ósea total en varones y mujeres, y de la columna lumbar en los varones.
"Nuestros resultados confirman que la actividad física diaria es importante para la ganancia ósea óptima durante la infancia, lo que mejora el pico de masa ósea", dijo Lee.
La masa ósea es un indicador importante del riesgo de osteoporosis.
Los resultados de dos estudios relacionados y presentados durante el congreso respaldaron la importancia del ejercicio regular para la salud de los huesos.
En una investigación con 142 niñas durante cuatro años, investigadores finlandeses observaron que aquellas que dejaban de hacer ejercicio tenían un aumento menor del contenido óseo que las que cumplían con ejercicio regular.
En el otro estudio, entre 1.000 adultos mayores de 50 años, investigadores de Brasil hallaron que quienes habían sido activos en la adolescencia tenían un 45 por ciento menos de riesgo de desarrollar osteoporosis.
Esta enfermedad, en la que los huesos se debilitan y se quiebran fácilmente, es una de las dolencias más frecuentes y debilitantes.
Se estima que una de cada tres mujeres mayores de 50 años y uno de cada cinco hombres sufrirán fracturas debido a la osteoporosis.
Una prueba simple de densidad ósea puede identificar la enfermedad y existen tratamientos efectivos para restablecer la densidad de los huesos y reducir el riesgo de padecer fracturas
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